黄褐斑多由内分泌失调引起，是皮肤美白、美丽容颜的一大杀手。生活和工作的压力让很多女性年纪轻轻就患上了黄褐斑，变成了黄脸婆，这让很多女性难以接受，想要摆脱黄褐斑。去除黄褐斑的方法有很多，比如激光祛斑、中药内调等，但是去除黄褐斑在饮食上要注意什么呢？
1、多吃富含维生素C的新鲜蔬果
维生素C是一种氧化剂，能抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中氧化后的深色色素转化为还原后的浅色色素，抑制黑色素的形成，对预防黄褐斑大有裨益。
2、饮食宜清淡
不宜吃太多刺激性和辛辣的食物，如酒、浓茶、咖啡、麻辣烫等。
3.保持均衡饮食和充足营养
缺乏营养很容易诱发黄褐斑。近年来，许多临床病例和研究结果表明，皮肤中酪氨酸酶活性升高是由于饮食中长期缺乏谷胱甘肽，导致多巴醌酪氨酸氧化增加，黑色素形成，从而导致大量色素堆积在皮肤上，形成黄褐斑。
